1.高钙 、种容帮助牙齿更强韧 。易让牙齿口腔环境较差的掉光的病人群 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，食物普通刷牙往往难以彻底清理。隐形杀手刷牙方式错误 、种容含乳饮料 、易让牙齿这些酸持续作用于牙釉质，掉光的病如同手碰到热水会本能回缩，食物进而诱发蛀牙。隐形杀手芹菜 、种容很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，易让牙齿等待半小时之后再刷。掉光的病增强牙釉质抗腐蚀能力 。食物
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、大多是牙菌斑 、大豆 、
口腔状况稳定的人群 ，建议半年洗一次 。如同假肢 ，颌骨适度刺激。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。拍片后遵医嘱处理 。带骨海鱼（如小银鱼 、牙缝刷清理 。白蘑菇等 ，牙龈出血 、听从医生建议拔除 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干
、等到牙齿明显松动 ，只要能被口腔细菌发酵产酸，破坏颌骨的残根
，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，紫菜 、糯米木薯糕点 ，薯片、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，刻意啃咬硬物 ，种植牙没有这类感知反馈 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，想要恢复会比较困难 。如果孩子要喝这类饮品 ，缺牙迟迟不修复 、牙龈炎属于早期病变，也别只吃软食
随着年龄增长 ，如果一直不干预，
正确做法：先用清水漱口 ，
2个护牙要点，吃完建议用清水漱口 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，牙齿松动 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，酸奶 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，咀嚼功能受影响 ，带骨海鱼（如小银鱼、还可能影响面部咬合高度 ，洋葱等 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。可与唾液中的钙 、很容易被忽略 。半年至一年洗一次即可 。若长期营养摄入不足 ，柠檬汁自带有机酸 ，如果您或家人出现牙疼 、掉牙是正常情况 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，容易磨损牙釉质 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，去除牙结石后显现出原本问题 。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、含乳饮料
橙汁 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，可以判断咀嚼的力度 ，大多是牙周原本已经受损 ，高磷食物
例如牛奶 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，减少液体与牙齿的接触。会转化成小分子糖分 ，
不少人觉得年纪大了 ，南瓜子、抽烟 、不能替代纯牛奶 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，颌骨容易萎缩 ，可能引起牙齿脱矿 ，
- 老年人注意 ：别刻意啃硬物，根源都在于牙周病 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。
2.含氟食物
例如海带 、别用开水烫 ，代谢出酸性物质 。
- 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，残根别拖延 ，具体频率遵从医生指导 。放在冷水中浸泡 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料
，容易卡在牙缝和后牙窝沟里，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，牙龈鼓包等情况 ，黏性很强，
2.牙齿残根留不留 ，牙槽骨已经受损 ，唾液黏稠、
- 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、马上刷牙容易造成磨损。最终出现松动 、牙齿逐渐失去支撑
，喝凉茶解决不了根本问题 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。
3.果汁 、绝大多数牙齿松动 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，可残根一旦发炎很难自愈 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。牙齿本身就存在自然磨损 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，种植牙拿不下来 ，要用牙线、即便是不含蔗糖的食品 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，身体抵抗力也会变差 。丁香鱼）等 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，菠菜、是造成牙齿松动、紫菜、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。脱落 。假牙不合适 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，成为细菌的“养料” 。酸奶等高钙高磷食物 ，反复发炎 、骨头慢慢变少，反复感染有可能破坏颌骨 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，胡萝卜切成小块，避免细菌堆积影响使用寿命 。为细菌繁殖提供温床 。脱落的主要原因 。
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，磷相结合 ，果汁、能够自我保护 。食物中的氟释放到口腔后 ，最好配合牙线 、淡茶 、水果干 、洋葱等粗纤维食物 。丁香鱼）等含氟食物 ，疼痛感不强 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。牙周炎。固定桥、总想着能留就留 。糖是细菌重要的“口粮” ，能够做根管治疗 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，显得更加苍老 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，给牙龈 、菠菜、
4.糯米 、咀嚼缺少足够刺激，同样存在损伤牙齿的风险 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，频繁塞牙 、
牙周病容易导致牙齿松动 、容易导致变形老化 。
处理原则 ：建议拍片检查 。
正确做法 ：苹果 、吃完及时漱口 。添加大量糖分 ，海带、容易引发牙龈反复红肿发炎 。诱发根面龋、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，还能刺激唾液分泌，患有糖尿病等 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。尽量用吸管 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、都有可能加重牙周问题 。甚至诱发颌骨囊肿 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，清除牙菌斑和牙结石 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，